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• yoga vinyasa : pratique dynamique où les postures s’enchaînent en douceur au rythme de la respiration. Idéal pour renforcer le corps, améliorer l’endurance et stimuler l’énergie.
• yoga hatha : approche plus lente et structurée, où l’on prend le temps d’installer chaque posture. Parfait pour apprendre les bases, gagner en stabilité et travailler l’alignement.
• yin yoga ou yoga restauratif : pratique douce qui invite à relâcher profondément les tensions. On maintient chaque posture plusieurs minutes pour assouplir les tissus, détendre le système nerveux et favoriser le lâcher-prise.
